佳鎰牙醫診所-植牙專家、牙醫師阿得的部落格

     從小老師就教導要「飯後刷牙」，但是英國最新研究發現，如果在用餐後半小時內刷牙，會加速強化酸性物質侵蝕牙齒表層琺瑯質；醫師指出，用餐後，琺瑯質本來就比較脆弱，也建議民眾最好飯後30分鐘後再刷牙，等待期間先漱口，沖淡口腔內酸性物質。

    拿起牙刷跟漱口杯，幼稚園小朋友站在鏡子前，努力刷牙，因為老師說。小朋友：「飯後中午要刷牙，吃完飯之後要刷牙。」

    飯後馬上刷牙，就怕牙齒不乾淨，卻有英國研究，如果飯後半小時內刷牙，恐怕更傷牙齒。牙醫師謝懷德：「酸性原料會讓口腔酸鹼值降低，會產生些微脫鈣的現象，脫鈣的現象，會讓琺瑯質變脆弱。」

    醫師指出，吃了酸性食物，像是汽水或加醋的料理，牙齒表層琺瑯質就比較脆弱，馬上刷牙，更加速強化酸性物質，侵蝕牙齒琺瑯質。謝懷德：「刷牙力量比較大時，會造成一些琺瑯質磨損，建議吃完東西，先把一些比較大的菜渣，做一些基本上清潔。」

    醫師建議，盡量在飯後30分鐘再刷牙，這半小時內，別忘了先漱口，沖淡牙齒表面酸性物質，從小老師教導「飯後先刷牙」，這下得調換順序，先漱口、再刷牙，還要間隔半小時，恐怕很難習慣。

      取自http://tw.news.yahoo.com/%E8%8B%B1%E7%A0%94%E7%A9%B6-%E9%A3%AF%E5%BE%8C%E5%88%B7%E7%89%99%E5%82%B7%E9%BD%92-%E6%87%89%E7%AD%89%E5%8D%8A%E5%B0%8F%E6%99%82-042455382.html

其實這個新聞算是說對了一半，有些民眾可能看到的第一反應是..."那我是不是要半小時再刷牙"

基本上我們飯後就要馬上刷牙了，若是超過半小時就會形成牙菌斑

而報導上說的半小時後再刷牙--是指有吃酸性物質的食物或是飲料

只要吃PH值小於5.5的食物或是飲料(例如柑橘類水果.鳳梨.可樂.汽水)

要等半小時甚至一小時後再刷牙，期間先用漱口的方式清潔口腔

太快刷牙會因為酸性物質影響琺瑯質使牙齒表面的琺瑯質軟化

造成刷牙時使牙齒受到傷害

所以還是要看你吃的食物來判斷你該什麼時候刷牙喔!!

小秘訣---刷牙333

三餐飯後，三分鐘內，刷三分鐘的牙

運用「貝氏刷牙法」的原則，讓牙刷與齒面呈四五度角

兩顆牙齒為一個單位一起刷，一次刷二十下

由左至右，從外到內，從上到下，依次刷牙

刷牙後以牙線加以清潔就可以刷得更乾淨

若是有不清楚的可以到診所來詢問喔^^